po cardio

Od jutra już cardio rusza pełną parą, z rana na czczo po schodach, zawsze jakąś odmiana

brakuje mi czasu na cardio, zacznę kręcić w nocy jak spać nie będę mógł, tylko jutro pojadę po jakąś bluzę ciepłą

jak to z tym cardio po schodach, jak wejde to schodzić czy windą w dół? na windę pewnie będzie trzeba czekać Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-16 19:14:35

no ja juz po treningu, plecy, 30 min cardio, spacer do biedry, potem za kurierem musiałem biegać, teraz nawet jeść mi się nie chce %-)

ale tu pusto dobra gala Madsen - Yvel - ale sie ciesze, ze gruby bialasek rozbil tego przyglupa, Tvel chyba wylatuje za UFC. Dobra walka. Roberts - Guymon - ladna anakonda, Roberts dynamiczny, ale ten boks jakis taki chaotyczy, w przyszlosci bede z niego ludzie. Cote - Lawlor - stawialem na Cote, ale to Lawlor calkowicie zdominowal walke. Pelna [...]

[...] lubi, to po co się zmuszać... Teraz interwały - te efekty nie są znowu aż takie piorunujące (chociaż są, i niewątpliwie przy mniejszym nakładzie czasu), po drugie łatwo można złapać kontuzję, szczególnie jeśli ktoś wcześniej za dużo nie robił, po trzecie trzeba je umiejętnie wpleść w plan treningowy. Przy klasycznym cardio te problemy odpadają.

[...] : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała, boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg trening siłowy, po nim 20-30 min cardio, raz w tyg. po treningu interwały na bieżni 20 min, 1x w tyg zumba Co lubisz jeść na śniadanie: pasta z awokado z prawdziwym żytnim chlebem na zakwasie, jajecznica, [...]

[...] Szczególnie w sytuacji, gdy jest to okres po treningu siłowym. Wrzuć tam pełnowartościowy posiłek. Dziękuje za radę. pomiary porobione i zobaczymy jak będzie zachowywać się ciało, a odnośnie tego cardio to troszkę źle to ująłem bo to są treningi sportowe które mam 3 razy w tygodniu, ale podciągnąłem to pod cardio bo go najwięcej na nich

[...] i rdl'ach nie ma szans, zeby prostowniki daly rade jeszcze trzymac tulow podczas wioslowania no i nie widze sensu robienia po 1 powt , schemat ok, ale po 10 powt wszedzie cardio po mozesz smialo robic, czy bedziesz robil po, czy w dni wolne zalezy glownie od wygody i checi na pewno nie warto po robic tego zbyt dlugo, jesli to tylko [...]

[...] sterydow, nie ma w tej łapie więcej jak 41-42cm przy jego wzroscie . Przed zdjęciami do filmu on trenował 5-6 razy w tygodniu po 2-3 godziny - trening siłowy, potem karate, cardio, stretching, do tego zatrudniony kucharz od przygotowywania posiłków. Weźcie pod uwage tez to że na siłowni trenował od 16 roku życia a Kickboxera kręcił jak miał 28 [...]

niedziela i poniedzialek bez treningu za to latalem dzisiaj po poznaniu za sofą do salonu%) wiec jakies cardio wpadlo

plus powoli zaczynam biegac:-)) w koncu 5x30minut w tygodniu cardio trzeba jakos wykorzytac, aby poprawic sie w innych dyscyplinach%) co prawda nie bede maratonczykiem, ale ta dyche mozna zaczac robic w koncu na luzie, jak dawniej hehe co ciekawe, dwie przebieżki za mna po okolo 4,5km i zero dyskomfortu w stawach skokowych, co zawsze mi [...]

[...] DT PULL B -rack pull 5x5 -przyciaganie hummer 6x8 -odwrotne rozpietki 4x8 + szrugsy 4x6 -uginanie przedramion ze sztanga 4x8 -uginanie w oparciu o kolano 4x12 + cardio 30 minut Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Przed treningiem ECA gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: [...]

[...] hantle 4x12 -Wyciskanie żołnierskie 4x6 -Wznosy boczne 4x20 -Wyciskanie francuskie leżąc 4x8 -Wyprosty jednorącz wyciąg podchwytem 3x12 -3 ćwiczenia na przedramie wieczorem cardio 30 minut i nowa zyciowka na 5 km8-) Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold [...]

Dzisiaj dzie wolny rozklad makro B 270g W 90g T 98g Cardio 30 minut zrobione po 12h w pracy, wiec bylo dosc wyzywajaco dla mojej glowy%)

z niewyjasnionych przyczyn w tym tygodniu wykonalem 6 treningów silowych%-) do tego 5 sesji cardio po 40 minut chyba troche przesadzilem nie?%-)8-)

Bez leków to na pewno zejście z kcal i dodanie cardio. Cardio powinno po jakimś czasie unormować puls, skoro nie ma problemu z ciśnieniem ;p

[...] Postępy w treningach i diecie idą do przodu, ogólnie to już prążki na barkach się pojawiają, wiadomo z brzucha, nóg tłuszczyk leci na końcu u kobiet, także walczę i kręcę cardio. Wracając do mojej kontuzji, (ból w stawach), pojawił się przez złą dietę, zbyt mało tłuszczy używałam. Stąd ten problem, także już jest dużo lepiej, po korekcie [...]

[...] To są bardzo subiektywne opinie, lecieli do tego test ok. 500-700mg ew, cabaser, IA. Ja z natury jestem mega opanowanym człowiekiem ale już na 75mg ed ace mimo 500mg testa w tle irytujące stają się dla mnie bardzo mało znaczące sytuacje, zauważyłem że robiąc mocniejsze treningi i cardio jakoś to ciśnienie uchodzi ze mnie i lepiej funkcjonuję.

Napisałeś, że biegasz w godzinach późno wieczornych. Dlatego energia, którą dostarczyłeś z posiłków jest wystarczająca nie widzę sensu brać przed cardio bcaa no chyba że jest to trening połączony trening siłowy następnie cardio. Bcaa jak najbardziej możesz wrzucić zaraz po wysiłku i nie ma tu obaw o jakimś spalaniu mięśni bo bcaa przed biegiem nie [...]